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    ……

    陆风面朝夕阳，蹲着马步，额头上汗珠直流，心中有些不满。

    若我想练蹲马步，还用你教？别说蹲马步了，俯卧撑我做得极为擅长。

    虽然不是正经的俯卧撑——

    “腰挺直，手举高，腿别晃，目看前方——”宁圣女面孔冷艳，不住地用手中软剑，拍打着陆风的各个部位。

    之前都是他给自己说教，总算有机会说教他一回，找到机会拿捏他了。

    她有些得意。

    脸上始终挂着柔媚的笑意。

    “要想练功，必要下盘稳，要做到腰马合一，不动如松，泰山崩于前而面不改色。”

    宁圣女神情专注踱步道：“这是基本功，你锋芒太露，日后难免遭人妒忌，惹来不必要的麻烦。”

    当陆风问她要蹲多久时，她说不多，每天蹲两个时辰就好。陆风瞬间傻眼，给谁谁闲得去蹲两个时辰。

    陆风一叹：“虽然我也知道我锋芒太盛，很优秀…可是我还是觉得，蹲马步还不如做俯卧撑呢。俯卧撑最起码有女子配合，虽然累点，但爽大于累。”

    “俯卧撑？”宁圣女美眸惊异一闪：“还有女子配合？”

    她清丽脱俗，迷人的面孔，被微飘的青丝映衬得极为美艳，陆风心中骚荡起来：“嘿嘿，是啊，有空宁圣女你来配合，我保证做的速度贼快——”

    宁圣女冰雪聪明，细品“俯卧撑”三字后，很容易联想到什么，又见他眼中淫邪，便知他说的不是什么好事。

    宁圣女脸上一红，剑芒急急拍在他屁股上。

    陆风吃痛，哎哟一声站直身子捂着屁股目瞪宁圣女。

    宁圣女憋着笑，依然冷艳清绝。

    “你打我作甚？我不学了！”陆风耍起无赖：“要学就学那种一招制敌的，谁愿学蹲马步。”

    宁圣女瀑发乱舞，唇角勾起，将软剑反握身后，左手化掌，似很随意地隔空朝两步外的陶缸打去，实则…掌风凌厉，十分骇人！

    砰！

    一声闷响。

    那陶缸上立刻出现一个掌印，而缸的周围则是毫无裂痕，可见功力不同寻常。

    这若是打在肉身，岂不是得嗝屁了？

    陆风看得痴呆。

    “是这样的一招制敌么？”宁圣女转头笑问。

    “啊，对对对，宁圣女真厉害……请问，这是什么掌？”陆风惊道。

    宁圣女哼道：“别管什么掌，你要想有此成就，只怕差得远。每日必练，最快三五年，才能小有建树。”

    陆风：“……”

    三五年？

    他干咳两声：“还是算了吧。”

    “你这人，想学一招制敌的，又怕吃苦，就想着坐享其成，天下哪有那般好事？”
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